脱发要怎么预防

   生活中我们会常常发现一些人头发油腻,而且皮屑较多,在头顶部的位置很容易出现脱发现象。一些女性朋友出现脱发,头发就会变得很是稀松。一般从生理周期的角度来看,脱发是一种正常的生理现象,脱落之后还会长出来。可是很多人的头发脱落之后却不会长出来,医学上认为这与患者的毛囊受损有关,那么脱发要怎么预防呢?

 
  预防脱发的方法
 
  1、注意通风
 
  头发不耐闷热,戴帽子、头盔会使头发长时间不透气,容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发.所以应做好帽子,头盔的通风条件,如垫上空心帽衬或增加小孔等。
 
  2、合理饮食
 
  脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
 
  3、戒烟戒酒
 
  吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的正常发育生长。节制饮酒,白酒特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发.即使啤酒、葡萄酒也应适量,每周至少让肝脏休息两日即停止饮酒。
 
  4、注意洗发
 
  洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4~7次为宜,不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液水,不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,让头发自然风干。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用.不要一直使用某种洗发剂。
 
  5、注意舒缓情绪
 
  精神压抑越深,脱发、白发就越快,平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
 
  6、每天梳头
 
  每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时比较好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质。
 
  温馨提示:以上就是我们对脱发要怎么预防的介绍,相信大家看了之后应该明白了脱发预防的注意事项。大家在日常生活中要多加注意这几点,合理的预防脱发,养成好的生活习惯。我们相信脱发疾病会离大家远去的,如果大家出现了不正常的脱发情况,我们建议大家到天津专业的皮肤病医院-天津津门中医院皮肤科就诊,以免病情加重,给治疗带来困难。

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